Svobodný tanec je pro mě cesta k...

 

 

 

 

 

hlubokému spojení se se sebou.

procítění a uvolnění toho co už neslouží.

objevování sebe, své vnitřní pravdy a žití v souladu s ní.

přirozený vědomý kontakt sám se sebou a svým tělem.

celistvosti, uzemnění a otevření srdce.

Svobodný tanec je pro mě cesta k...

 

 

hlubokému spojení se se sebou.

procítění a uvolnění toho co už neslouží.

objevování sebe, své vnitřní pravdy a žití v souladu s ní.

přirozený vědomý kontakt sám se sebou a svým tělem.

celistvosti, uzemnění a otevření srdce.

Workshopy svobodného tance

Taneční workshopy svobodného tance jsou kombinací spontánního i vedeného tance (cvičení), kde si nehrajeme na ty správné přesné kroky a figury. Jde o vědomý kontakt v první řadě sám se sebou a svým tělem a následně i s ostatními.

 

Je to o návratu částí sebe z oddělenosti do jednoty, ze ztuhlosti do proudění, ze zaběhlých vzorců do spontaneity. Workshopy jsou praktickou cestou, jak objevit své vzorce strachu, studu, viny a nízkého sebevědomí. Dovolit si je prožít a uvolnit z těla.

Každý workshop je zaměřen na určité téma. Na začátku zpravidla volně tančíme nebo se jinak ladíme a zpřítomňujeme se ve svém těle. Při úvodním kolečku si promluvíme o tématu workshopu a záměru.

 

Následující vedené cvičení probíhají samostatně, ve dvojicích nebo skupinově. Jedná se převážně o dech, pohyb, tanec, neverbální komunikaci, dotek a jejich kombinace. Pokračujeme volným spontánním tancem, kde tančí každý dle libosti. Workshop končíme závěrečným sdílením.

 

"Svobodně tančím řadu let převážně s lektorkami. Na Dušanův svobodný tanec mě zavedla zvědavost, jaký asi bude tanec vedený mužem? Po několika lekcích mohu vnímat, že Dušan má v sobě dar vytvořit pro skupinu bezpečný prostor. Empaticky provází každého, ať přichází do tance s čímkoli a zprostředkovává léčivý účinek tance na tělo i duši. Svým vedením je podporou a inspirací. Je úžasné vnímat, jak se skrze tanec můžeme vzájemně podporovat, tvořit, propojovat, učit se, aniž by nás okolí hodnotilo a pak mít možnost vše prožité sdílet v závěrečném kruhu. Svobodný tanec s Dušanem doporučuji těm, kteří chtějí zkoumat a obohatit svůj vnitřní svět, aby pak mohli žít vědomě ten venku. Ať jsou na začátku nebo kdekoli na cestě poznávání svého já."
Gábina

Se svobodným tancem jsem se setkal na indonéském ostrově Bali při mém prvním měsíčním pobytu tam. Po první zkušenosti, lekcí s názvem „Extatický kontaktní tanec“ jsem se druhý den ráno probudil a moje tělo se jemně hýbalo jako by jím ještě procházeli taneční vlny, a to se dělo i ve sprše, s ručníkem a trvalo to 3 hodiny. Bylo to příjemné a cítil jsem, že se ve mně otevřelo něco, co dlouho spalo. Obrovsky mě to nadchlo a za ten měsíc jsem ještě absolvoval všechny lekce na které jsem narazil.

Po návratu zpět do ČR jsem věděl, že bez tance nemohu existovat. Nikde v okolí do pár desítek kilometrů jsem nic podobného nenašel, tak jsem sám založil skupinu spontánního svobodného tance. Pronajal jsem si prostor. Svým nadšením strhl pár nadšenců a tančili jsme každý týden. Hurá.

Po půl roce jsem znovu odjel na Bali. Tentokrát na jeden a půl roku dlouhý pobyt. Zkoumání svobodného tance jsem se věnoval dále. Absolvoval jsem velké množství krátkých lekcí různých směrů až po 14 denní facilitátorský workshop Contact beyond contact.

Po druhém návratu z Bali jsem se zúčastnil několika víkendových tanečních workshopů v ČR a začal dělat vlastní. Tentokrát jsem už jen nepouštěl hudbu jako poprvé, ale s účastníky jsme procházeli cvičeními, při kterých něco objevujeme o sobě.

Na svobodném tanci, mě od začátku zaujal jeho přesah. Že to není jen tanec pro tanec, co je samozřejmě taky super. Svobodný tanec nás může vzít nějak mnohem hlouběji, do poznávání sebe, vidění, cítění, uvědomovaní si, jak jsme nastaveni. Jak je nastaven náš myšlenkově emoční autopilot. Můžeme se ve svobodném tanci uvidět a dotknout sami sebe, své esence a dovolit si jí vyjádřit. A toto se časem prohlubuje a uvolňujeme jednu vrstvu za druhou. Svobodný tanec je pro mě krásnou cestou k objevování sebe, své vnitřní pravdy a žití v souladu s ní.

Se svobodným tancem jsem se setkal na indonéském ostrově Bali při mém prvním měsíčním pobytu tam. Po první zkušenosti, lekcí s názvem „Extatický kontaktní tanec“ jsem se druhý den ráno probudil a moje tělo se jemně hýbalo jako by jím ještě procházeli taneční vlny, a to se dělo i ve sprše, s ručníkem a trvalo to 3 hodiny. Bylo to příjemné a cítil jsem, že se ve mně otevřelo něco, co dlouho spalo. Obrovsky mě to nadchlo a za ten měsíc jsem ještě absolvoval všechny lekce na které jsem narazil.

Po návratu zpět do ČR jsem věděl, že bez tance nemohu existovat. Nikde v okolí do pár desítek kilometrů jsem nic podobného nenašel, tak jsem sám založil skupinu spontánního svobodného tance. Pronajal jsem si prostor. Svým nadšením strhl pár nadšenců a tančili jsme každý týden. Hurá.

Po půl roce jsem znovu odjel na Bali. Tentokrát na jeden a půl roku dlouhý pobyt. Zkoumání svobodného tance jsem se věnoval dále. Absolvoval jsem velké množství krátkých lekcí různých směrů až po 14 denní facilitátorský workshop Contact beyond contact.

Po druhém návratu z Bali jsem se zúčastnil několika víkendových tanečních workshopů v ČR a začal dělat vlastní. Tentokrát jsem už jen nepouštěl hudbu jako poprvé, ale s účastníky jsme procházeli cvičeními, při kterých něco objevujeme o sobě.

Na svobodném tanci, mě od začátku zaujal jeho přesah. Že to není jen tanec pro tanec, co je samozřejmě taky super. Svobodný tanec nás může vzít nějak mnohem hlouběji, do poznávání sebe, vidění, cítění, uvědomovaní si, jak jsme nastaveni. Jak je nastaven náš myšlenkově emoční autopilot. Můžeme se ve svobodném tanci uvidět a dotknout sami sebe, své esence a dovolit si jí vyjádřit. A toto se časem prohlubuje a uvolňujeme jednu vrstvu za druhou. Svobodný tanec je pro mě krásnou cestou k objevování sebe, své vnitřní pravdy a žití v souladu s ní.

Svobodný tanec

"Mé workshopy svobodného tance jsou kombinací spontánního (flow) i vedeného (vědomého) tance. Dovol a dopřej si vědomý kontakt sám se sebou a svým tělem."

Dušan Jirásek

Svobodný tanec se koná 2x do měsíce v centru Život Naživo ve Valašském Meziříčí.

nejčastější otázky a odpovědi

Jsou pro mě workshopy svobodného tance vhodné?

Ano, pokud se chceš osvobodit ze svých vnitřních falešných pout. Ano, pokud tušíš, že vyjít mimo svou komfortní zónu je cesta růstu. Ano, pokud vnímáš, že plné přijetí sebe, lidí i života takové jací jsou, je cesta ke tvému šťastnějšímu životu. Ano, pokud jsi ve svém osobním rozvoji došel do bodu, kdy si zjistil, že čtení a teoretizování tě může posunout jen částečně. Ano, pokud chceš svůj duchovní rozvoj posunout dále, jít více do hloubky a přenést ho do praktického života.

Jak konkrétně probíhají workshopy svobodného tance?

Workshopy svobodného tance jsou kombinací spontánního i vedeného tance (cvičení), kde si nehrajeme na ty správné přesné kroky a figury. Jde o vědomí kontakt v první řadě sám se sebou a svým tělem a následně i s ostatními. Je to o návratu částí sebe z oddělenosti do jednoty, ze ztuhlosti do proudění, ze zaběhlých vzorců do spontaneity. Workshopy CBC jsou praktickou cestou, jak objevit své vzorce strachu, studu, viny a nízkého sebevědomí, dovolit si je prožít, uvolnit a integrovat do celku a jednoty. Každý workshop je zaměřen na určité téma. Na začátku zpravidla volně tančíme nebo se jinak ladíme a zpřítomňujeme se ve svém těle. Při úvodním kolečku si promluvíme o tématu workshopu a záměru. Následující vedené cvičení probíhají samostatně, ve dvojicích nebo skupinově. Jedná se převážně o dech, pohyb, tanec, neverbální komunikaci, dotek a jejich kombinace. Pokračujeme volným tancem, kde tančí každý dle libosti. Workshop končíme závěrečným sdílením.

K čemu je pro mě dobré prohlubovat kontakt ze sebou?

Tím, že při spontánním tanci jsme si vědomi svého těla a co se v něm děje, prohlubujeme postupně kontakt, vnímavost a intenzitu prožitku ve svém těle. Cítíme a vnímáme, co se nás v každém okamžiku odehrává. Jsme vědomě ve svém těle. Meditujeme v pohybu. Můžeme tak vidět, jak se objeví myšlenka, emoce, nebo pohybový vzorec, který nám již neslouží. Tento obsah si dovolíme prožít a uvolnit ho. Jak postupně odplavujeme staré programy a vzorce uložené v našem těle, prohlubujeme kontakt se sebou. Toto zesilující propojení přináší do našeho života mnoho benefitů. Intenzivnější citlivost a prožívání ve svém těle, pocit celistvosti, uzemnění, otevření srdce.

Co je kontaktní tanec? Bude se muset někoho nebo někdo mě při tanci dotýkat?

Součástí workshopů svobodného tance může být i tanec při kterém komunikujeme s ostatními tanečníky a tanečnicemi. A to bez přímého fyzického kontaktu i v něm. To ti dává jedinečnou možnost uvědomit si, jak tvé tělo na dotek reaguje, kam jde tvá pozornost. Jaké myšlenky, pocity, emoce se ti vynořují. Nakolik jsi sám sebou a nakolik se přizpůsobuješ ostatním, nakolik unikáš do odsouzení, posuzování, zamrznutí, co s tebou dělá stud, co s tvým tělem dělají vzorce chování, které opakuješ. V bezpečném prostoru při tanci je můžeš prožít a uvolnit. Přirozeně pak jejich místo nahradí vědomá přítomnost, plynutí a jednota se sebou i ostatními.

Potřebuji nějaké předchozí zkušenosti s tancem?

Pro workshopy CBC nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti s tancem. Vlastně je výhoda, pokud žádné nemáš, protože nebudeš mít tendenci sklouzávat do vyjetých tanečních kolejí a vzorů. Na workshopech CBC se nebudeš učit žádnou přesnou taneční techniku, kterou budeš následovat. Budeme procházet různými tanečními a pohybovými cvičeními, ale cílem bude mít zkušenost, zažít jiný úhel pohledu, vnímat co to ve mně probouzí a jak se při tom cítím. Tedy pro workshopy CBC žádná technika tance ani předchozí zkušenosti nepotřebuješ.

Co můžu zažít během workshopy svobodného tance?

To záleží především na tobě. Účastníci mohou mít i v rámci jednoho workshopu velmi rozdílné zkušenosti. Prakticky si zkoušíme byt stále vědomě ve svém těle. Nakolik vnímáš své tělo a své pocity, nakolik si je dovolíš vyjádřit ve svém projevu v tanci. Budeme se hýbat, budeme dýchat a budeme tančit sami, ve dvojici i ve skupině ostatních účastníků. Workshopy CBC jsou způsobem, jak jít vědomě za svou komfortní zónu a čelit svým naučeným vzorcům a omezením v bezpečném prostředí. Trénovat si, kam až si dovolím dnes zajít. Dovolím si projevit v tanci, takový/á jaký/á jsem? Když jsem s někým v tanci v kontaktu, jak se při tom cítím? Tuhnu, nebo toužím z této situace utéct? Cítím se paralyzovaný/á, nebo uvolněný/á? Ze začátku můžeš zažívat více vynořujících se vzorců a bariér a prvních pár workshopů může být pro někoho i velkou výzvou. Zkušenostmi, praxí a postupem času se však uvědomíš, že tvé tělo je při většině situací uvolněné a zažíváš stav plynutí nejen sám ale i v kontaktu s ostatními tanečníky, uvědomíš si, jak byli bariéry, které jsi překonával zbytečné a vlastně iluzorní a jak to, co se zdálo předtím, neakceptovatelné, zavrženíhodné, nepřijatelné, příliš nebo nemožné, a mnoho dalších „ne“ je vlastně krásné a úplně přirozené. A že je úžasné to zažívat nejen sám, ale i sdílet s ostatními. Na tuto cestu je třeba mít motivaci se posunout a něco ve svém životě změnit. Vůli postavit se svým omezením a neutéct při prvním náznaku nepříjemného pocitu, ale naopak dovolit si vnímat a prožít, co přichází. Pak zažiješ, že když si to dovolíš, příště už nepříjemný pocit bude menší nebo tam nebude vůbec. V tanci i běžném životě budeš o něco více autentičtější, přítomnější v různých situacích i ve svém těle. Sám sebou.

Co si mám vzít s sebou na workshop svobodného tance?

Příjemný lehký oděv, láhev na vodu, tančí se na ideálně naboso, v ponožkách nebo tanečních botech.

Co je to CBC?

Název Contact Beyond Contact (kontakt za kontaktem) je odkazem na naše vlastní propojení se sebou samými, s vnímáním svého těla a jeho vnitřní moudrosti. V běžném životě jsme často odpojeni nejen od ostatních, ale i od sebe a své celistvosti a jedinečnosti. Viděli jste někdy hejno ptáků nebo ryb, jak se pohybují jako jeden organizmus, aniž by tam byl jeden hlavní, který by to řídil? Jsou spolu propojeni neviditelným kontaktem a zároveň každý plně sám v sobě. Jsou propojeni s vyšším celkem, v plynutí a jednotě a zároveň plně přítomní ve svém nitru. My lidé máme tuto stejnou schopnost v sobě, avšak jsme jí zapomněly a nerozvíjely. Nejen, že nejsme v hlubokém propojení s ostatními, ale ztratili jsme propojení i sami se sebou, se svým vlastním tělem. S inteligencí a moudrostí ukrytou v nás, která mnohonásobně přesahuje možnosti a schopnosti logické mysli. Workshopy CBC jsou tvořené tak, aby tě krůček po krůčku vedli k objevení a vnímání tohoto propojení a prohlubování kontaktu se sebou i s celkem.
"Workshop svobodného tance byl neuvěřitelný. Začal jsem si věřit a objevil jsem v sobě kladný vztah k tanci. Zaujalo mě, že společně to jde úplně samo. Doporučuji všem."
Petr Tichý
"Workshop svobodného tance byl nadupaný od začátku až do konce - plný různých pohybově-dechových technik, kontaktních metod i intuitivního tance. To vše pod vedením zkušeného lektora a v bezpečném prostoru. Taneční workshop bych doporučila těm, kteří se rozhodli vyjít ze své komfortní zóny a jsou ochotni zapomenout na předsudky, odhodit stud a strach. Je vhodným způsobem, jak najít cestu k sobě samému, skrze prožitek ve skupině podobně naladěných lidí."
Sabina Pavelková

Jsem certifikovaný facilitátor Contact Beyond Contact

Contact Beyond Contact

Contact Beyond Contact (CBC) je taneční a transformační praxe, kterou původně vytvořil Vangelis Legakis, zakladatel a umělecký ředitel Unity Space – organizace umění a léčení se sídlem v Hongkongu. CBC obsahuje spoustu Vangelisových zkušeností a výzkumu pohybových praktik a léčebných modalit.

Contact Beyond Contact je taneční a léčebná praxe, která integruje autentický pohyb (AM), kontaktní improvizaci (CI) a průchod (PT) s hlubokými praktikami qigongu, jógy, léčebných modalit a energetické prace, všímavosti a lídrovských dovedností, somatika a principy behaviorismu, jakož i filozofie buddhismu, hinduismu a taoismu. Tyto praktiky jsou dobře propojeny, aby vytvořily holistickou integraci těla, mysli, srdce a ducha.

Hlavním zaměřením facilitátora v této praxi je udržet prostor vytvořením bezpečného prostředí, v němž se lidé mohou integrovat, transformovat a léčit v těle, mysli, srdci a duchu.

Odkaz na stránku o CBC (v angličtině)