Svobodný vědomý tanec
Svobodný vědomý tanec je kombinací spontánního i vedeného tance (cvičení), kde si nehrajeme na ty správné přesné kroky a figury. Jde o vědomý kontakt v první řadě sám se sebou a svým tělem a následně i s ostatními.
Je to o návratu částí sebe z oddělenosti do jednoty, ze ztuhlosti do proudění, ze zaběhlých vzorců do spontaneity. Workshopy jsou praktickou cestou, jak objevit své vzorce strachu, studu, viny a nízkého sebevědomí. Dovolit si je prožít a uvolnit z těla.
Každý workshop je zaměřen na určité téma. Na začátku zpravidla volně tančíme nebo se jinak ladíme a zpřítomňujeme se ve svém těle. Při úvodním kolečku si promluvíme o tématu workshopu a záměru.
Následující vedené cvičení probíhají samostatně, ve dvojicích nebo skupinově. Jedná se převážně o dech, pohyb, tanec, neverbální komunikaci, dotek a jejich kombinace. Pokračujeme volným spontánním tancem, kde tančí každý dle libosti. Workshop končíme závěrečným sdílením.
Svobodný vědomý tanec mi naplnil srdce a rozradostnil duši. Kdybych to sama nezažila, nevěřila bych, že je možné dostat se tak hluboko do prožitku vlastního těla a získat z něj odpovědi na to, co dělat ve chvílích, kdy se necítím komfortně – jak jít do reality s klidem. Při kontaktním tanci se u mě otevřela lehkost a láska nejen k sobě, ale i ke spolutanečníkům. Uvědomila jsem si svůj starý program z dětství – jít do všeho rychle a výkonově, což je pro mě velmi vysilující. V tanci jsem si mohla dovolit zpomalit, více se vnímat a skutečně si odpočinout. Měla jsem pocit, že odpadla další slupka z mé „cibule“. Tanec se dotkl i hlubších osobních témat, která právě řeším, a jasně mi ukázal, že je to o sebelásce a sebeúctě. Už na první hodině jsem sama sebe překvapila a velmi ráda budu ve svobodném vědomém tanci pokračovat. Děkuji Dušanovi za milé, citlivé a zároveň profesionální vedení semináře, při kterém si dokázal udržet jasné hranice. Přeji mu mnoho krásných, sebepoznávacích setkání a lidí kolem sebe.
Pro cyklus svobodného vědomého tance jsem se rozhodla jednak proto, že moc ráda tancuji, ale také hlavně proto, abych se odreagovala a rozptýlila po velmi těžkém životním období s velkou osobní ztrátou. Ve skutečnosti se mi tento cyklus setkání stal od první písně tak silnou a hlubokou terapií a otevřel netušený ranec bolesti, o kterém jsem do té doby nevěděla, jak obrovský je, že jsem najednou byla přesvědčená, že jsem se velmi spletla a že teď není ten správný čas účastnit se takového cyklu. Díky Dušanovu neuvěřitelnému přístupu plného autentického nadhledu, klidu, bezpečí, naprostého přijetí a podpory jsem ale neutekla a brzy zjistila, že jsem na správném místě. Zároveň jsem měla pocit, že Dušanovy kvality velmi jemně a přirozeně ovlivňovaly i ostatní účastnice a celý prostor tak, že jsem mohla svým tempem pozvolna a nenásilně vplynout do krásného a zajímavého procesu, mnohdy s posvátnou atmosférou, který se při tanci i mimo něj odehrával. Tento cyklus svobodného vědomého tance naprosto předčil má očekávání a je nemožné slovy na několika řádcích vyjádřit vše, co mi přinesl, otevřel, zvědomil a čím mě naplnil.
Svobodný tanec
"Mé workshopy svobodného tance jsou kombinací spontánního (flow) i vedeného (vědomého) tance. Dovol a dopřej si vědomý kontakt sám se sebou a svým tělem."
Dušan Jirásek
"Svobodně tančím řadu let převážně s lektorkami. Na Dušanův svobodný tanec mě zavedla zvědavost, jaký asi bude tanec vedený mužem? Po několika lekcích mohu vnímat, že Dušan má v sobě dar vytvořit pro skupinu bezpečný prostor. Empaticky provází každého, ať přichází do tance s čímkoli a zprostředkovává léčivý účinek tance na tělo i duši. Svým vedením je podporou a inspirací. Je úžasné vnímat, jak se skrze tanec můžeme vzájemně podporovat, tvořit, propojovat, učit se, aniž by nás okolí hodnotilo a pak mít možnost vše prožité sdílet v závěrečném kruhu. Svobodný tanec s Dušanem doporučuji těm, kteří chtějí zkoumat a obohatit svůj vnitřní svět, aby pak mohli žít vědomě ten venku. Ať jsou na začátku nebo kdekoli na cestě poznávání svého já."
Každá lekce pro mě byla vždy v nějakém místě výzvou (výstup z komfortní zóny), který byl velice jemně vedený a nebyl vůbec pod tlakem, což mi dávalo neuvěřitelnou svobodu v tom, že všechno je o mně, o tom co si já sama dovolím vyzkoušet. Potom následná obrovská radost z toho, že dokážu věci, které by pro mě dřív byly velice nepříjemné. To pole důvěry a bezpečí bylo vždy léčivé a sytící zároveň❤️ Spousta aha momentů, reakcí, které si člověk uvědomuje ve vztazích k ostatním i sama k sobě. Není to jen svoboda v tanci, ale zároveň i terapie pro tělo i duši❤️ Jsem ráda, že jsem toho mohla být součástí a těším se na další akce ✨
Jsem certifikovaný facilitátor Contact Beyond Contact
Contact Beyond Contact
Contact Beyond Contact (CBC) je taneční a transformační praxe, kterou původně vytvořil Vangelis Legakis, zakladatel a umělecký ředitel Unity Space – organizace umění a léčení se sídlem v Hongkongu. CBC obsahuje spoustu Vangelisových zkušeností a výzkumu pohybových praktik a léčebných modalit.
Contact Beyond Contact je taneční a léčebná praxe, která integruje autentický pohyb (AM), kontaktní improvizaci (CI) a průchod (PT) s hlubokými praktikami qigongu, jógy, léčebných modalit a energetické prace, všímavosti a lídrovských dovedností, somatika a principy behaviorismu, jakož i filozofie buddhismu, hinduismu a taoismu. Tyto praktiky jsou dobře propojeny, aby vytvořily holistickou integraci těla, mysli, srdce a ducha.
Hlavním záměrem facilitátora v CBC je držet prostor vytvořením bezpečného prostředí, v němž mohou účastníci integrovat, transformovat a uzdravovat se v těle, mysli, srdci a duchu.
Pět večerů svobodného tance. Vlastně jsem moc netušila, co čeho jdu. Ale jak jsem byla ráda, že jsem se odvážila! Dostala jsem mnohem víc, než by mě napadlo. Tanec v sobě. Jemné vedení, ukotvování, bezpečné hranice, sdílení. Vystrkávání za hranice vyhřáté komfortní zóny. Prozkoumávání a potkávání. Bylo mi potěšením!
Děkuji za úžasný workshop, který předčil všechna má očekávání! Děkuji za vytvoření kouzelné atmosféry, díky které jsem se dostala do kontaktu se sebou, ale i kontaktu s lidmi, které jsem měla možnost poznat.
Workshop svobodného tance mi přinesl prostor prožít a nechat vystoupit něco hluboko uvnitř sebe ven. Prožít tvorbu, krásu společného sjednocení a sounáležitosti, něhu, lásku k sobě i k blízkým.
"Workshop svobodného tance byl neuvěřitelný. Začal jsem si věřit a objevil jsem v sobě kladný vztah k tanci. Zaujalo mě, že společně to jde úplně samo. Doporučuji všem."
Workshop svobodného tance mi přinesl především uvědomění, že to, co cítím, je v pořádku, tedy přijetí sebe sama. Zvědomění a vnímání svých vnitřních pocitů. V bezpečném prostředí, ve kterém jsem se mohla naplno uvolnit a pohlédnout do sebe. Během workshopu se dostavilo i několik AHA momentů. Odcházím uvolněná a plná radosti a lásky. Velký dík.
Byla jsem už dříve spontánně tančit jinde, u Dušana na svobodném tanci poprvé. Vedení celého tance bylo úžasné a také energie prostoru, ve kterém se svobodný tanec uskutečnil. Byla to pro mě zatím nejhlubší zkušenost při tanci. Ještě teď, pět dní poté, zpracovávám informace a prožitek, který mi to dalo. Dostala jsem hluboký vhled do problému, který jsem myslela, že už mám dávno vyřešen. Moc doporučuji lidem, kteří se chtějí v životě více otevřít a posunout.
"Úžasné! Citlivý a vnímavý průvodce Dušan, který nás na vše výborně naladil, nádherně vybraná a sestavená hudba a skvělí účastníci. Přestože jsem na podobné akci nikdy nebyla, v tomto prostředí jsem se absolutně uvolnila. Kromě toho, že jsem se zbavila veškerého stresu, zbavila se starostí všedního dne, zcela pročistila hlavu, jsem se při workshopu dozvěděla mnohé o sobě a naladila na chuť pokračovat, rozvíjet se a objevovat nové. Doporučuji všem, kteří se chtějí se sebou více seznámit, těm kteří chtějí v sobě objevit zvídavé dítě zbavit na civilizačního stresu a odpočinout si."